Bien-être et performance
avec la préparation mentale
Coachings – Témoignages – Le concept – Mes publications – Qui suis-je ?
Un coaching mental qui s'appuie sur :
Une adaptabilité et une méthode provenant de plus de 20 ans d’apprentissage des Arts Martiaux auprès des plus grands experts et 10 ans d’enseignement
Un savoir-faire issue des années d’expérience dans différents types de coaching (sportif, professionnel et personnel).
Une progression continue grâce à l’apprentissage de nouvelles méthodes et une mise en perspective de mes techniques de coaching
La méthode
Ma méthode de coaching repose sur des piliers différents et complémentaires :
– la recherche en psychologie et en préparation mentale. Je suis passionné par les techniques permettant de mieux gérer ses émotions et son énergie. Je m’appuie notamment sur les neurosciences appliquées, la PNL, la méditation et la respiration.
– la pratique traditionnelle des arts martiaux, notamment sur le pan psychologique. Ces disciplines ont pour but d’apprendre à maîtriser son corps et son esprit dans des situations critiques.
En aucun cas vous serez obligé de pratiquer des mouvements d’arts martiaux (mais si c’est une chose qui vous intéresse je peux vous aider à exploiter cette méthode). J’ai extrait les principes de ces méthodes traditionnelles et je les ai analyser avec un œil plus moderne.
Aujourd’hui je vous permets d’afin de vous permettre de profiter de cette recherche pour atteindre vos objectifs.
Mes différents axes de travail
Coaching Performance
Améliorez votre concentration, dépassez vos limites et trouvez les axes qui vont vous permettre de progresser et d’atteindre un niveau supérieur. Améliorez votre productivité et votre motivation sur le long terme.
Thèmes : concentration – organisation – procrastination – dépasser un blocage / une croyance limitante
Coaching Qualité de vie
Maîtrisez votre stress et évitez le burn-out. Ré-équilibrez votre vie personnelle et professionnelle, apprenez à communiquer vos besoins avec votre entourage. Découvrez comment prendre du temps pour vous.
Thèmes : Stress – reprendre plaisir – communiquer avec son entourage – identifier ses besoins
Accompagnement Gestion de l’agressivité
et/ou de l'agression
Vous êtes confrontés à des situations de conflit régulièrement, par votre métier (sécurité, accueil client, sport de combat, etc..) ou votre entourage ? Vous souhaitez apprendre à gérer ces situations ?
Ma méthode adaptée à vos besoins qui peut nécessiter des séances en présentiel selon vos problématiques.
Team Building / Formation en entreprise
Avoir une équipe soudée est très important. Si elle est tournée vers un même objectif avec des valeurs identiques en utilisant des méthodes cohérentes, vous obtiendrez de bien meilleurs résultats.
À travers mes formations et mes évènements de team building je permets à votre groupe d’améliorer la qualité de son travail tout en passant un moment convivial.
lES OUTIls et techniques que j'emploie
- Voici une liste d'exemples d'outils et de leur utilisation :
- le questionnement actif afin de définir vos besoins profonds
- des systèmes d’organisation pour avoir plus de temps et d'être plus productif
- la création de routines pour améliorer votre motivation et votre concentration
- des exercices de PNL (Programmation Neuro-Linguistique) pour entrer dans un état psychologique précis
- La visualisation pour renforcer la confiance en soi
- Des techniques de respiration pour gérer le stress
La méthode
Ma méthode de coaching repose sur des piliers différents et complémentaires :
– la recherche en psychologie et en préparation mentale. Je suis passionné par les techniques permettant de mieux gérer ses émotions et son énergie. Je m’appuie notamment sur les neurosciences appliquées, la PNL, la méditation et la respiration.
– la pratique traditionnelle des arts martiaux, notamment sur le pan psychologique. Ces disciplines ont pour but d’apprendre à maîtriser son corps et son esprit dans des situations critiques.
En aucun cas vous serez obligé de pratiquer des mouvements d’arts martiaux (mais si c’est une chose qui vous intéresse je peux vous aider à exploiter cette méthode). J’ai extrait les principes de ces méthodes traditionnelles et je les ai analyser avec un œil plus moderne.
Aujourd’hui je vous permets d’afin de vous permettre de profiter de cette recherche pour atteindre vos objectifs.
Mes différents axes de travail
Coaching Performance
Améliorez votre concentration, dépassez vos limites et trouvez les axes qui vont vous permettre de progresser et d’atteindre un niveau supérieur. Améliorez votre productivité et votre motivation sur le long terme.
Thèmes : concentration – organisation – procrastination – dépasser un blocage / une croyance limitante
Coaching Qualité de vie
Maîtrisez votre stress et évitez le burn-out. Ré-équilibrez votre vie personnelle et professionnelle, apprenez à communiquer vos besoins avec votre entourage. Découvrez comment prendre du temps pour vous.
Thèmes : Stress – reprendre plaisir – communiquer avec son entourage – identifier ses besoins
Accompagnement Gestion de l’agressivité
et/ou de l'agression
Vous êtes confrontés à des situations de conflit régulièrement, par votre métier (sécurité, accueil client, sport de combat, etc..) ou votre entourage ? Vous souhaitez apprendre à gérer ces situations ?
Ma méthode adaptée à vos besoins qui peut nécessiter des séances en présentiel selon vos problématiques.
Team Building / Formation en entreprise
Avoir une équipe soudée est très important. Si elle est tournée vers un même objectif avec des valeurs identiques en utilisant des méthodes cohérentes, vous obtiendrez de bien meilleurs résultats.
À travers mes formations et mes évènements de team building je permets à votre groupe d’améliorer la qualité de son travail tout en passant un moment convivial.
lES OUTIls et techniques que j'emploie
- Voici une liste d'exemples d'outils et de leur utilisation :
- le questionnement actif afin de définir vos besoins profonds
- des systèmes d’organisation pour avoir plus de temps et d'être plus productif
- la création de routines pour améliorer votre motivation et votre concentration
- des exercices de PNL (Programmation Neuro-Linguistique) pour entrer dans un état psychologique précis
- La visualisation pour renforcer la confiance en soi
- Des techniques de respiration pour gérer le stress
Quelles sont mes spécialités ?
Gestion de l'agressivité et de l'agression
De part mon parcours martial et de coach mental, la première que j’ai développé est la gestion de l‘agression et de l’agressivité.
Cela peut être dans le cadre professionnel, tant interne (difficulté de communication avec le personnel), externe (gestion de clients) ou intrinsèque au métier (sécurité).
J’apprends également à gérer l’agressivité dans le milieu sportif.
Amélioration de la performance
L’efficacité dans la réalisation de projet est ma seconde spécialité.
Ayant mené une quadruple activité pendant des années (professeur de français en lycée, préparateur mental, rédacteur/youtubeur et enseignant d’arts martiaux environ 15h par semaine) il a fallu que j’apprenne à être organisé et efficace.
Cette problématique renferme de nombreux thèmes comme la concentration, la gestion de la charge mentale ou encore la priorisation des tâches.
Le lien corps/esprit
Depuis plusieurs années je me suis pris de passion pour ce sujet. Dans la société moderne on a tendance à séparer l’un et l’autre, comme si chaque élément était indépendant. Pourtant, certains blocages psychologiques viennent de problèmes physiques et vice-versa.
Les Arts Martiaux visent à travailler sur ce lien étroit et m’ont apporté des clés importantes pour mieux comprendre les mécanismes qui permettent d’être à la fois plus épanoui, plus efficace et en meilleure santé. Puis j’ai ajouté des techniques de préparation mentale, notamment la PNL, pour améliorer les résultats obtenus.
Prendre soin de soi
C’est un élément clé pour être à la fois plus motivé et plus serein.
Non, je ne vous parle pas d’aller en Inde suivre un pèlerinage, mais seulement de prendre conscience de ce qui compte pour vous.
Cela signifie définir clairement vos valeurs et vos besoins, mais aussi les objectifs que vous souhaitez réellement atteindre et la méthode à suivre pour y arriver.
Ce type de coaching est très utile aux personnes en situation de changement (reconversion professionnelle, nouveau travail, déménagement, récupération après un grave accident, etc..) ou pour les personnes en perte de motivation.
Gestion de l'agressivité et de l'agression
De part mon parcours martial et de coach mental, la première que j’ai développé est la gestion de l‘agression et de l’agressivité.
Cela peut être dans le cadre professionnel, tant interne (difficulté de communication avec le personnel), externe (gestion de clients) ou intrinsèque au métier (sécurité).
J’apprends également à gérer l’agressivité dans le milieu sportif.
Amélioration de la performance
L’efficacité dans la réalisation de projet est ma seconde spécialité.
Ayant mené une quadruple activité pendant des années (professeur de français en lycée, préparateur mental, rédacteur/youtubeur et enseignant d’arts martiaux environ 15h par semaine) il a fallu que j’apprenne à être organisé et efficace.
Cette problématique renferme de nombreux thèmes comme la concentration, la gestion de la charge mentale ou encore la priorisation des tâches.
Prendre soin de soi
C’est un élément clé pour être à la fois plus motivé et plus serein.
Non, je ne vous parle pas d’aller en Inde suivre un pèlerinage, mais seulement de prendre conscience de ce qui compte pour vous.
Cela signifie définir clairement vos valeurs et vos besoins, mais aussi les objectifs que vous souhaitez réellement atteindre et la méthode à suivre pour y arriver.
Ce type de coaching est très utile aux personnes en situation de changement (reconversion professionnelle, nouveau travail, déménagement, récupération après un grave accident, etc..) ou pour les personnes en perte de motivation.
Le lien corps/esprit
Depuis plusieurs années je me suis pris de passion pour ce sujet. Dans la société moderne on a tendance à séparer l’un et l’autre, comme si chaque élément était indépendant. Pourtant, certains blocages psychologiques viennent de problèmes physiques et vice-versa.
Les Arts Martiaux visent à travailler sur ce lien étroit et m’ont apporté des clés importantes pour mieux comprendre les mécanismes qui permettent d’être à la fois plus épanoui, plus efficace et en meilleure santé. Puis j’ai ajouté des techniques de préparation mentale, notamment la PNL, pour améliorer les résultats obtenus.
Me retrouver
Sur YouTube sur ma chaîne Corps et Esprit Martial. J’y parle préparation physique et préparation mentale pour les Arts Martiaux mais pas uniquement.
Vous pouvez également y écouter des interviews avec des experts de différentes disciplines (Franck Ropers, Richar Doueib, Léo Tamaki, Lionel Froidure, Jérôme Huon et beaucoup d’autres).
Linkedin où je donne des conseils et astuces plus axés sur l’entreprise et la vie quoitidienne
Infos pratique
Pour qui sont ces services ?
- Des sportifs
- Des employés (peu importe le niveau hiérarchique)
- Des solo-preneur
-
Une entreprise (pour de la formation continue par exemple,
ou pour coacher un cadre ou encore du teambuilding)
Par contre mon accompagnement n'est pas dédié à pas dédié à ceux qui :
- n'ont pas le temps de s'investir pour progresser
- ne veulent pas améliorer leurs résultats
- ne sont pas prêts à sortir de leur zone de confort pour tester de nouvelles choses
- veulent une méthode miracle où tout arrive sans effort
Comment se déroulent les coaching ?
Format : En ligne via le logiciel Zoom
Durée : Entre 1h et 2h (au même tarif)
Durée du coaching : Cela dépend de vos objectifs. En moyenne un coaching s’étend entre 3 à 12 mois
Fréquence : En général, une séance toutes les deux semaines, modulable selon vos besoins
Coaching Intensif Avant Épreuve
- Délai : Un minimum de 1 à 2 semaines est nécessaire pour obtenir des résultats significatifs
Suivi sur le Terrain
Possibilité : Suivi en milieu professionnel, lors des entraînements ou des compétitions, selon contraintes matérielles et calendaires
Comment se déroulent les formations
et les accompagnements spécifiques ?
Format : En ligne ou en présentiel (dans vos locaux) ou en excursion (dans des locaux tiers), selon les objectifs souhaités (par exemple je ne peux pas former à la gestion de l’agression en distanciel)
Durée : Cela dépend de votre objectif. Je peux intervenir sur une demi-journée, sur toute une semaine, ou de façon récurrente.
Qualiopi : C’est possible n’hésitez pas à me le dire si vous en avez besoin
Pour qui sont les coaching de groupe ?
Pour l’ensemble des personnes travaillant en équipe. Que cela soit un club, un entreprise avec de nombreux employés, un coaching spécifique pour quelques personnes ou même de la formation spécifique.
Comment s'organise les coachings de groupe ?
Étape 1 : définir l’objectif
Étape 2 : définir la procédure
Étape 3 : donner le contenu en favorisant l’individualisation
Par exemple en créant des supports spécifiques pour que les personnes puissent trouver des exemples concrets et utiles ou encore en formant des groupes avec des problématiques/mentalités proches.
Quelle différence y a-t-il entre un coaching pro et un coaching classique ?
Un coaching pro dépend de vous mais aussi de votre hiérarchie/entourage. Les enjeux sont aussi très différents.
Ainsi, un rugbyman loisir qui souhaite améliorer sa confiance en soi entre en “coaching personnel” alors qu’un rugbyman qui joue en 1ère division sera en “coaching pro”.
De mon côté, il y a deux grosses différences :
- les séances sont organisées différemment lorsqu’il y a un objectif professionnel. Cette organisation me demande plus d’implication et de temps
- autant que possible je me mets en contact avec le reste de l’équipe (hiérarchie, coach, collègues, etc..) pour créer un groupe autour du cadre/athlète pour lui permettre de progresser sans l’épuiser.
Quels sont vos tarifs ?
Chaque situation est unique. C’est pour cela que la premier rendez-vous est gratuit il nous permet de définir vos besoins et, si je suis certain de pouvoir vous aider à résoudre votre problème je vous propose une solution sur-mesure.
À titre indicatif un coaching individuel de 6 séances coûte environ 450€.
Comment prendre rendez-vous ?
Vous êtes prêt à vous lancer ? Vous souhaitez atteindre un nouveau palier ? Alors voici comment procéder.
Cliquez sur le bouton ci-dessous et prenez votre premier rendez-vous gratuit afin de définir vos attentes et la façon dont nous allons agir pour vous permettre d’atteindre vos objectifs.
Quelques heures avant notre rendez-vous vous recevrez le lien pour la visio zoom lors de laquelle vous devrez avoir une caméra.
Je vous invite à trouver un lieu calme et à l’abri des oreilles indiscrètes afin de pouvoir vous exprimer librement.
Pourquoi ? Car nous allons aborder des thèmes parfois privés et vous aurez des difficultés à vous exprimer si quelqu’un vient vous interrompre sans arrêt. Si vous prenez rendez-vous entre midi et deux au travail trouvez-vous une zone calme (votre voiture, un bureau vide,…) pour profiter au mieux de notre échange.
Une autre question ?
Envoyez-moi un mail en cliquant ici
et j’y répondrai avec plaisir
On m'a vu dans ...
On m'a vu dans ...
Témoignages : ILS M'ONT FAIT CONFIANCE
Témoignage d'Olivier :
Témoignage de Valentin :
Témoignage d'Alexandre :
Témoignage de Maxime :
Qui suis-je ?
Du dojo à préparateur mental, il n'y avait qu'un pas...
… que j’ai franchi avec une approche unique qui marie l’héritage des arts martiaux traditionnels à la recherche scientifique du coaching mental.
Mon parcours en bref :
Je commence les arts martiaux à l’âge de 12 ans et je n’ai jamais arrêté. J’assiste mon enseignant à partir de mes 18 ans et je deviens instructeur de ma discipline à 22 ans. J’y ai appris la résilience et le goût de l’effort car je ne fais pas partie de ceux qui sont doués par nature.
Passionné de psychologie j’ai pourtant commencé mes études universitaires par la philosophie. Et j’en suis extrêmement satisfait car ces études vous obligent à être capable de changer de point de vue, ce qui me permet d’être plus empathique avec les personnes que j’accompagne.
J’ai enseigné le français et l’histoire/géographie au lycée professionnel pendant plus de 10 ans. Une expérience humaine qui m’a permis de développer mes compétences de pédagogie et d’accompagnement.
Je suis préparateur mental depuis plus de 4 ans. J’accompagne des sportifs, des clubs (ou des coachs), des entreprises (de l’auto-entreprise aux groupes de plusieurs centaines d’employés) ou des particuliers. Cela fait le lien entre ma volonté d’aider les gens à mieux vivre et ma passion pour la psychologie humaine.
Une question ? Envie de discuter sur un point ? Cliquez ici pour m’envoyer un e-mail.
Ou peut-être préférez-vous passer à l’action et réserver votre premier rendez-vous gratuit ? [Cliquez ici pour votre premier pas vers l’excellence]