— Conférence & atelier
Maîtriser le stress pour mêler sérénité et efficacité
Transformez la pression quotidienne en levier de performance.
Des outils concrets et des pratiques accessibles pour appréhender le stress différemment.
Pourquoi cette conférence
Une approche pensée pour être immédiatement utile.
Accessible à tous
En présentiel ou en visio, pour s’adapter à vos contraintes logistiques et à votre équipe.
Approche bienveillante
Des méthodes adaptées à tous les niveaux, sans jargon technique.
Résultats applicables
Des outils concrets à utiliser dès le lendemain, dans le quotidien professionnel et personnel.
Adaptabilité
Le contenu peut être ajusté en fonction de votre secteur, vos enjeux, pour offrir des solutions sur mesure.
Cette conférence est pour vous si...
Vous êtes en changement
En reconversion, en préparation d’un projet ou traversant une période de pression personnelle, vous cherchez des ressources pour mieux gérer et rester motivé.
Vous accompagné les autres
Managers, coachs, formateurs, RH, vous voulez renforcer vos compétences pour mieux gérer le stress, pour vous et vos équipes
Vous travaillez sous pression
Cadres, indépendants, responsables d’équipe : vous évoluez dans des environnements exigeants et cherchez des outils pour performer sans vous épuiser.
Contenu de la conférence
« Rien n’est donné. Tout est à prendre – à apprendre. »
Comprendre le stress pour mieux le gérer
- Comment le stress affecte notre cerveau et nos émotions.
- Différencier le stress positif (eustress) du stress négatif (distress).
- Reconnaître les signaux du stress chronique pour éviter l’épuisement.
Des outils simples et efficaces pour transfomer le stress
- Transformer les pressions quotidiennes en opportunités de croissance.
- Appliquer des techniques de gestion émotionnelle dans n’importe quelle situation.
- Renforcer sa résilience face aux imprévus.
Ateliers pratiques et immersifs
- Techniques de respiration et relaxation issues du yoga et des arts martiaux.
- Exercices de pleine conscience pour renforcer la concentration et l’apaisement.
- Techniques de visualisation
- Simulations adaptées à votre environnement de travail pour intégrer ces outils au quotidien.
L’ensemble de ces exercices repose sur des outils dont l’efficacité est prouvée par les neurosciences
Les bénéfices concrets
Des résultats mesurables, pour vous et votre organisation.
Des équipes plus engagées
Un climat de travail apaisé, des collaborateurs plus motivés et un absentéisme réduit.
Une efficacité accrue
Optimisez vos résultats tout en préservant votre bien-être, performance et sérénité ne s’opposent pas.
Une meilleure gestion au quotidien
Restez calme et lucide même sous pression, pour vous et votre entourage professionnel.
Marvin vega
Une approche pensée pour être immédiatement utile.
Une approche unique qui marie l’héritage des arts martiaux traditionnels à la recherche scientifique du coaching mental. Du dojo à la salle de conférence, il n’y avait qu’un pas.
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