Conférence : " Maîtriser le Stress pour mêler Sérénité et Efficacité "
Transformez la pression quotidienne en un levier de bien-être et de performance
Durée : 2h30 | En présentiel ou en visioconférence.
Découvrez des outils concrets et des pratiques accessibles pour transformer la pression quotidienne en énergie positive.
Pourquoi participer à cette conférence ?
Accessibilité
Disponible en présentiel ou en visioconférence pour répondre à vos contraintes logistiques.
Approche bienveillante
Des méthodes adaptées à tous les niveaux, sans jargon technique.
Atteindre vos objectifs
Résultats concrets et applicables immédiatement dans votre quotidien professionnel et personnel
Adaptabilité
Le contenu peut être ajusté en fonction de votre secteur, de vos défis spécifiques et du profil de votre audience, pour offrir des solutions sur mesure et pertinentes.
Pour qui ?
Le stress est omniprésent dans notre société moderne : que ce soit au travail, à la maison ou face aux imprévus du quotidien. Souvent perçu comme un poids, il peut pourtant devenir une ressource précieuse, à condition de savoir l’appréhender différemment. Cette conférence vous offre une approche concrète et bienveillante pour comprendre et apprivoiser le stress.
Cette conférence est pour
Les personnes qui ont un objectif ou qui sont en changement de cadre de vie
Que vous soyez en pleine écriture d’un livre, en préparation d’un examen, ou traversant une période de changement personnel comme un divorce, cette conférence vous aidera à trouver des ressources pour mieux gérer la pression et rester motivé.
Les accompagnants
Coachs, managers, formateurs, ou toute personne en position d'accompagnement qui désire renforcer ses compétences pour mieux gérer le stress, tant pour soi-même que pour ses clients ou équipes.
Ceux qui travaillent sous pression
Cadres, indépendants, responsables d’équipe ou professionnels qui évoluent dans des environnements à forte pression et qui cherchent des outils pour optimiser leur performance tout en préservant leur bien-être.
Programme de la Conférence
« Rien n’est donné. Tout est à prendre – à apprendre. » Edmond Jabès
Comprendre le Stress pour Mieux le Gérer
Une explication claire et accessible des mécanismes du stress :
- Comment le stress affecte notre cerveau et nos émotions.
- Différencier le stress positif (eustress) du stress négatif (distress).
- Reconnaître les signaux du stress chronique pour éviter l’épuisement.
Des Outils Simples et Efficaces pour Transformer le Stress
Des stratégies accessibles à tous pour :
- Transformer les pressions quotidiennes en opportunités de croissance.
- Appliquer des techniques de gestion émotionnelle dans n’importe quelle situation.
- Renforcer sa résilience face aux imprévus.
Ateliers Pratiques et Immersifs
Une approche participative avec des exercices concrets* :
- Techniques de respiration et relaxation issues du yoga et des arts martiaux.
- Exercices de pleine conscience pour renforcer la concentration et l’apaisement.
- Techniques de visualisation
- Simulations adaptées à votre environnement de travail pour intégrer ces outils au quotidien.
* l’ensemble de ces exercices repose sur des outils dont l’efficacité est prouvée par les neurosciences
Les bénéfices concrets
Des équipes plus engagées et motivées, avec un climat de travail apaisé
Une efficacité accrue, sans sacrifier votre bien-être
Une meilleure gestion du stress au quotidien, pour vous et votre entourage
Qui suis-je ?
Du dojo à préparateur mental, il n’y avait qu’un pas…
… que j’ai franchi avec une approche unique qui marie l’héritage des arts martiaux traditionnels à la recherche scientifique du coaching mental.
Mon parcours en bref :
Je commence les arts martiaux à l’âge de 12 ans et je n’ai jamais arrêté. J’assiste mon enseignant à partir de mes 18 ans et je deviens instructeur de ma discipline à 22 ans. J’y ai appris la résilience et le goût de l’effort car je ne fais pas partie de ceux qui sont doués par nature.
Passionné de psychologie j’ai pourtant commencé mes études universitaires par la philosophie. Et j’en suis extrêmement satisfait car ces études vous obligent à être capable de changer de point de vue, ce qui me permet d’être plus empathique avec les personnes que j’accompagne.
J’ai enseigné le français et l’histoire/géographie au lycée professionnel pendant plus de 10 ans. Une expérience humaine qui m’a permis de développer mes compétences de pédagogie et d’accompagnement.
Je suis préparateur mental depuis plus de 4 ans. J’accompagne des sportifs, des clubs (ou des coachs), des entreprises (de l’auto-entreprise aux groupes de plusieurs centaines d’employés) ou des particuliers. Cela fait le lien entre ma volonté d’aider les gens à mieux vivre et ma passion pour la psychologie humaine.
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