Bien-être et Performance :
Trouver l'Équilibre
Accompagnement sur mesure
pour cultiver le bien-être au travail et à la maison,
tout en boostant votre productivité.
Arrêtez d’être frustré et en dessous de votre meilleur niveau
Une méthode éprouvée pour renforcer votre bien-être, débloquer votre potentiel et vous permettre d’atteindre vos objectifs personnels et professionnels avec sérénité.
Menu de la page :
Vos problèmes – Pour qui ? – Les solutions – Mon accompagnement – Vos bénéfices – Qui suis-je ? – Ma méthode – F.A.Q
Les conséquences
de ce manque d'équilibre
Dans un monde professionnel et personnel toujours plus exigeant, il est facile de se sentir débordé et insatisfait. Les personnes rencontrent souvent des difficultés telles que :
- Manque de motivation : Une routine quotidienne qui s’installe et réduit la passion pour le travail et les projets personnels.
- Burn-out ou bore-out : Un épuisement dû à la surcharge de travail ou, au contraire, à l’ennui et au manque de défis.
- Difficulté à équilibrer vie professionnelle et personnelle : Les exigences du travail empiètent souvent sur la vie personnelle, générant stress et frustration.
- Problèmes de communication : Des échanges difficiles avec les collègues ou les proches qui peuvent nuire à la collaboration et à l’harmonie.
Ces problématiques impactent non seulement la qualité de vie, mais aussi la productivité et la satisfaction au travail.
À qui cet accompagnement s'adresse-t-il ?
- Les professionnels en quête de sens : Ceux qui souhaitent redonner du sens à leur travail, trouver leur voie et renforcer leur engagement.
- Les entrepreneurs et freelances : Ceux qui cherchent à maximiser leur efficacité tout en préservant leur bien-être personnel.
- Les équipes en entreprise : Groupes souhaitant améliorer la dynamique de travail, renforcer la cohésion et booster la motivation collective.
- Les particuliers : Individus cherchant à progresser dans leurs projets personnels et à améliorer leur qualité de vie.
Cette approche est spécifiquement conçue pour ceux qui désirent évoluer vers un mieux-être durable tout en atteignant des résultats tangibles.
Ce n'est pas pour vous si :
- Vous ne rencontrez aucun problème de motivation ou de constance dans les performance
- Vous ne voyez aucun déséquilibre entre le temps professionnel et le temps personnel
- Vous n'avez pas de temps à consacrer à chercher cet équilibre
- Vous êtes parfaitement alignez avec vos valeurs
Formats de l’accompagnement
Accompagnement individuel personnalisé
Un accompagnement personnalisé pour identifier les blocages, définir des objectifs clairs et établir des plans d’action concrets.
Ateliers / formations d’équipe
Sessions interactives visant à partager des outils pratiques et à favoriser les échanges sur le bien-être au travail et dans la vie personnelle.
Team Building : Renforcez Vos Équipes avec Sens et Impact
Événements dédiés à l’exploration de techniques avancées pour augmenter la motivation, la résilience et l’efficacité.
Ces interventions sont conçues pour être accessibles et adaptées aux besoins spécifiques de chaque participant, garantissant ainsi des résultats durables.
les piliers de mon accompagnement
Face à cette problématique :
1 – Mindfulness et méditation
Techniques visant à améliorer la concentration, réduire le stress et favoriser le bien-être général.
Les études de Kabat-Zinn (1990) montrent que la pratique de la méditation réduit l’anxiété et améliore la qualité de vie.
2 – Coaching en intelligence émotionnelle
Outils pour mieux comprendre et gérer ses émotions, améliorer les relations interpersonnelles et renforcer la motivation.
Goleman (1995) souligne l’importance de l’intelligence émotionnelle pour la réussite personnelle et professionnelle.
3 – Techniques de gestion du temps
Méthodes pratiques pour optimiser votre emploi du temps et éviter la procrastination.
Covey (1989) souligne l’importance de la gestion du temps pour améliorer la productivité et la satisfaction personnelle.
4 – Visualisation et imagerie mentale
Techniques d’imagerie pour renforcer la confiance en soi et clarifier vos objectifs.
L’étude de Cumming et Williams (2012) met en lumière l’importance de la visualisation pour optimiser les performances.
4 – Évaluation et réévaluation de ses valeurs personnelles
Outils pour vous aligner avec vos véritables aspirations et renforcer votre motivation.
Schwartz (2011) explique comment la clarté des valeurs personnelles augmente la satisfaction et la motivation au travail.
Ce que je vais mettre en place pour vous permettre de progresser :
- Diagnostic des besoins :
Identification des freins et des objectifs de chaque participant. - Élaboration d’un plan d’action sur mesure :
Création de stratégies concrètes pour surmonter les obstacles et atteindre vos objectifs. - Des ateliers interactifs :
Exercices de mise en situation et simulations pour renforcer les compétences de collaboration et de résolution de conflits. - De la psycho-éducation :
Formation sur les mécanismes psychologiques et les neurosciences du stress, pour que vos équipes comprennent comment fonctionnent leurs réactions émotionnelles et apprennent à mieux les gérer. - Auto-évaluation et auto-régulation :
Développement de la capacité à analyser ses propres comportements, identifier les déclencheurs de stress et mettre en place des stratégies personnelles pour les maîtriser. - Un suivi sur mesure (selon les solutions choisies) :
Un accompagnement continu pour mesurer les progrès et ajuster les stratégies, assurant des résultats durables et une réelle transformation.
Après notre accompagnement vos equipes seront capable de
- Gestion efficace du temps :
Techniques pour mieux planifier vos journées et libérer du temps pour vos projets personnels et professionnels. - Surmonter les croyances limitantes :
Outils pour identifier et dépasser les blocages mentaux qui freinent votre progression. - Prévention du burn-out :
Stratégies concrètes pour gérer le stress, éviter l’épuisement et maintenir un équilibre sain entre vie professionnelle et personnelle. - Résoudre les conflits :
Désamorcer les tensions et transformer les désaccords en dialogues constructifs. - Alignement avec vos valeurs :
Une meilleure compréhension de ce qui vous motive vraiment, pour une prise de décision plus cohérente avec vos aspirations. - Organisation optimisée :
Méthodes pour structurer vos tâches et prioriser efficacement vos actions, améliorant ainsi votre productivité quotidienne - Renforcement de la confiance en soi : Techniques de développement personnel pour booster votre estime et aborder les défis avec assurance.
- Amélioration de la concentration :
Outils pour rester focalisé sur vos objectifs sans vous laisser distraire par les imprévus.
Témoignage de Valentin C, coach sportif et directeur d’une salle
Coaching en 2020 2022
“Ce coaching a changé ma vie, pas que dans le sport, pas que dans ma pratique. Moi ça m'a permis d'y voir plus clair dans mes objectifs d'être plus indulgent avec moi et avec le processus d'apprentissage notamment. Et en fait ça a impacté toute ma vie autant professionnelle que personnelle."
Témoignage de Valentin C, coach sportif et directeur d’une salle
Coaching en 2020 2022
“Ce coaching a changé ma vie, pas que dans le sport, pas que dans ma pratique. Moi ça m'a permis d'y voir plus clair dans mes objectifs d'être plus indulgent avec et avec le processus d'apprentissage notamment. Et en fait ça a impacté toute ma vie autant professionnelle que personnelle.
Les bénéfices concrets pour votre équipe
- Un bien-être renforcé
Techniques éprouvées pour réduire le stress et améliorer votre qualité de vie.
- Une productivité accrue
Outils concrets pour optimiser votre temps et vous concentrer sur vos priorités.
- Un alignement avec vos valeurs
Une meilleure compréhension de ce qui compte vraiment pour vous, favorisant une motivation durable.
- Un développement personnel épanouissant
Un soutien pour dépasser vos croyances limitantes et oser prendre des initiatives.
- Des outils pratiques pour la vie quotidienne
Techniques faciles à intégrer dans votre routine pour maintenir un équilibre sain et productif.
Témoignage de Maxime Vielfaure
Coaching en 2019 – 2020
“Marvin m'a permis de me canaliser et de plus facilement visualiser mes combats”
“Et même dans ma vie personnelle et au niveau du professionnel, dans mes cours j'ai plus facilement la capacité de visualiser un entraînement avant de le faire”
“Quand on parle de préparation mentale tu hésites tu doutes tu sais pas ce que ça vaut. Et j'ai essayé quand même je me suis dit qui ne tente rien n’a rien. Et la première compétition que je fais après son coaching, je gagne.”
Témoignage de Maxime Vielfaure
Coaching en 2019 – 2020
“Marvin m'a permis de me canaliser et de plus facilement visualiser mes combats”
“Et même dans ma vie personnelle et au niveau du professionnel, dans mes cours j'ai plus facilement la capacité de visualiser un entraînement avant de le faire”
“Quand on parle de préparation mentale tu hésites tu doutes tu sais pas ce que ça vaut. Et j'ai essayé quand même je me suis dit qui ne tente rien n’a rien. Et la première compétition que je fais après son coaching, je gagne.”
Qui suis-je ?
Du dojo à préparateur mental, il n'y avait qu'un pas...
… que j’ai franchi avec une approche unique qui marie l’héritage des arts martiaux traditionnels à la recherche scientifique du coaching mental.
Mon parcours en bref :
Je commence les arts martiaux à l’âge de 12 ans et je n’ai jamais arrêté. J’assiste mon enseignant à partir de mes 18 ans et je deviens instructeur de ma discipline à 22 ans. J’y ai appris la résilience et le goût de l’effort car je ne fais pas partie de ceux qui sont doués par nature.
Passionné de psychologie j’ai pourtant commencé mes études universitaires par la philosophie. Et j’en suis extrêmement satisfait car ces études vous obligent à être capable de changer de point de vue, ce qui me permet d’être plus empathique avec les personnes que j’accompagne.
J’ai enseigné le français et l’histoire/géographie au lycée professionnel pendant plus de 10 ans. Une expérience humaine qui m’a permis de développer mes compétences de pédagogie et d’accompagnement.
Je suis préparateur mental depuis plus de 4 ans. J’accompagne des sportifs, des clubs (ou des coachs), des entreprises (de l’auto-entreprise aux groupes de plusieurs centaines d’employés) ou des particuliers. Cela fait le lien entre ma volonté d’aider les gens à mieux vivre et ma passion pour la psychologie humaine.
Une question ? Envie de discuter sur un point ? Cliquez ici pour m’envoyer un e-mail.
Ou peut-être préférez-vous passer à l’action et réserver votre premier rendez-vous gratuit ? Cliquez ici pour votre premier pas vers l’excellence
On m'a vu dans ...
On m'a vu dans ...
La méthode
Ma méthode de coaching repose sur des piliers différents et complémentaires :
– la recherche en psychologie et en préparation mentale. Je suis passionné par les techniques permettant de mieux gérer ses émotions et son énergie. Je m’appuie notamment sur les neurosciences appliquées, la PNL, la méditation et la respiration.
– la pratique traditionnelle des arts martiaux, notamment sur le pan psychologique. Ces disciplines ont pour but d’apprendre à maîtriser son corps et son esprit dans des situations critiques.
En aucun cas vous serez obligé de pratiquer des mouvements d’arts martiaux (mais si c’est une chose qui vous intéresse je peux vous aider à exploiter cette méthode). J’ai extrait les principes de ces méthodes traditionnelles et je les ai analysées avec un œil plus moderne.
Aujourd’hui je vous permets de profiter de cette recherche pour atteindre vos objectifs.
lES OUTIls et techniques que j'emploie
- Voici une liste d'exemples d'outils et de leur utilisation :
- le questionnement actif afin de définir vos besoins profonds
- des systèmes d’organisation pour avoir plus de temps et d'être plus productif
- la création de routines pour améliorer votre motivation et votre concentration
- des exercices de PNL (Programmation Neuro-Linguistique) pour entrer dans un état psychologique précis
- La visualisation pour renforcer la confiance en soi
- Des techniques de respiration pour gérer le stress
La méthode
Ma méthode de coaching repose sur des piliers différents et complémentaires :
– la recherche en psychologie et en préparation mentale. Je suis passionné par les techniques permettant de mieux gérer ses émotions et son énergie. Je m’appuie notamment sur les neurosciences appliquées, la PNL, la méditation et la respiration.
– la pratique traditionnelle des arts martiaux, notamment sur le pan psychologique. Ces disciplines ont pour but d’apprendre à maîtriser son corps et son esprit dans des situations critiques.
En aucun cas vous serez obligé de pratiquer des mouvements d’arts martiaux (mais si c’est une chose qui vous intéresse je peux vous aider à exploiter cette méthode). J’ai extrait les principes de ces méthodes traditionnelles et je les ai analysées avec un œil plus moderne.
Aujourd’hui je vous de profiter de cette recherche pour atteindre vos objectifs.
lES OUTIls et techniques que j'emploie
- Voici une liste d'exemples d'outils et de leur utilisation :
- le questionnement actif afin de définir vos besoins profonds
- des systèmes d’organisation pour avoir plus de temps et d'être plus productif
- la création de routines pour améliorer votre motivation et votre concentration
- des exercices de PNL (Programmation Neuro-Linguistique) pour entrer dans un état psychologique précis
- La visualisation pour renforcer la confiance en soi
- Des techniques de respiration pour gérer le stress
Infos pratiques et F.A.Q
Pour qui sont ces services ?
- Des sportifs
- Des employés (peu importe le niveau hiérarchique)
- Des solo-preneur
-
Une entreprise (pour de la formation continue par exemple,
ou pour coacher un cadre ou encore du teambuilding)
Par contre mon accompagnement n'est pas dédié à pas dédié à ceux qui :
- n'ont pas le temps de s'investir pour progresser
- ne veulent pas améliorer leurs résultats
- ne sont pas prêts à sortir de leur zone de confort pour tester de nouvelles choses
- veulent une méthode miracle où tout arrive sans effort
Comment se déroulent les coaching ?
Format : En ligne via le logiciel Zoom
Durée : Entre 1h et 2h (au même tarif)
Durée du coaching : Cela dépend de vos objectifs. En moyenne un coaching s’étend entre 3 à 12 mois
Fréquence : En général, une séance toutes les deux semaines, modulable selon vos besoins
Coaching Intensif Avant Épreuve
Délai : Un minimum de 1 à 2 semaines est nécessaire pour obtenir des résultats significatifs
Suivi sur le Terrain
Possibilité : Suivi en milieu professionnel, lors des entraînements ou des compétitions, selon contraintes matérielles et calendaires
Comment se déroulent les formations
et les accompagnements spécifiques ?
Format : En ligne ou en présentiel (dans vos locaux) ou en excursion (dans des locaux tiers), selon les objectifs souhaités (par exemple je ne peux pas former à la gestion de l’agression en distanciel)
Durée : Cela dépend de votre objectif. Je peux intervenir sur une demi-journée, sur toute une semaine, ou de façon récurrente.
Qualiopi : C’est possible n’hésitez pas à me le dire si vous en avez besoin
Pour qui sont les coaching de groupe ?
Pour l’ensemble des personnes travaillant en équipe. Que cela soit un club, un entreprise avec de nombreux employés, un coaching spécifique pour quelques personnes ou même de la formation spécifique.
Comment s'organise les coachings de groupe ?
Étape 1 : définir l’objectif
Étape 2 : définir la procédure
Étape 3 : donner le contenu en favorisant l’individualisation
Par exemple en créant des supports spécifiques pour que les personnes puissent trouver des exemples concrets et utiles ou encore en formant des groupes avec des problématiques/mentalités proches.
Quelle différence y a-t-il entre un coaching pro et un coaching classique ?
Un coaching pro dépend de vous mais aussi de votre hiérarchie/entourage. Les enjeux sont aussi très différents.
Ainsi, un rugbyman loisir qui souhaite améliorer sa confiance en soi entre en “coaching personnel” alors qu’un rugbyman qui joue en 1ère division sera en “coaching pro”.
De mon côté, il y a deux grosses différences :
- les séances sont organisées différemment lorsqu’il y a un objectif professionnel. Cette organisation me demande plus d’implication et de temps
- autant que possible je me mets en contact avec le reste de l’équipe (hiérarchie, coach, collègues, etc..) pour créer un groupe autour du cadre/athlète pour lui permettre de progresser sans l’épuiser.
Quels sont vos tarifs ?
Chaque situation est unique. C’est pour cela que la premier rendez-vous est gratuit il nous permet de définir vos besoins et, si je suis certain de pouvoir vous aider à résoudre votre problème je vous propose une solution sur-mesure.
À titre indicatif un coaching individuel de 6 séances coûte environ 450€.
Comment prendre rendez-vous ?
Vous êtes prêt à vous lancer ? Vous souhaitez atteindre un nouveau palier ? Alors voici comment procéder.
Cliquez sur le bouton ci-dessous et prenez votre premier rendez-vous gratuit afin de définir vos attentes et la façon dont nous allons agir pour vous permettre d’atteindre vos objectifs.
Quelques heures avant notre rendez-vous vous recevrez le lien pour la visio zoom lors de laquelle vous devrez avoir une caméra.
Je vous invite à trouver un lieu calme et à l’abri des oreilles indiscrètes afin de pouvoir vous exprimer librement.
Pourquoi ? Car nous allons aborder des thèmes parfois privés et vous aurez des difficultés à vous exprimer si quelqu’un vient vous interrompre sans arrêt. Si vous prenez rendez-vous entre midi et deux au travail trouvez-vous une zone calme (votre voiture, un bureau vide,…) pour profiter au mieux de notre échange.
Une autre question ?
Envoyez-moi un mail en cliquant ici
et j’y répondrai avec plaisir